口渴

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这一节有几个重要的概念,希望你认真读。

一个健康的成年人,每天会自然地需要喝水,补充水液的流失。什么是水液的流失?小便、流汗、毛孔正常的挥发、呼吸说话的挥发等等。所以,即使你整天宅在家里,都有水液的流失。我们强调自然,是指不需要提醒自己、更不需要强迫自己,你会无意识地拿起杯子。

什么是喝水?有人说,我只喝饮料或者茶,不要喝白水。那也是喝水,因为你的饮料、茶里主要就是水。有人说,我吃饭的时候喝不少汤,然后又喝汤药,就不太要喝水了。这个也正常,因为汤和药里也都是水啊!但是如果喝的汤和汤药量不是很多,你应该还是有自然的再喝水的欲望的。

需要提醒大家的是,喝水的时候不要大口大口灌进去,会给你的水分(胃里)造成过重的负担。要慢慢喝,不着急。

不渴的时候要不要强迫自己喝水?这个问题错误的人非常非常多。先以正视听:不渴的时候不要强迫自己喝水。不要喝水说明体内有堵塞、循环不畅。这时候我们要解决的是疏通,让你自然有喝水的欲望。但是你听营养专家的话,一定要喝8杯水,岂不是让循环不畅更加严重?!

口干、与口渴的区别

  1. 口渴的人一定会觉得口干的,但是口干的人,不一定都觉得口渴,就是他确实嘴里干,但是完全不想喝水,只希望含水漱口,然后吐出去就好
  2. 如果你口干、要喝水,然后喝水之后,没多久,口又干了,又渴,而且是要很快的猛喝才解渴。这就是属于很渴的状态,超出了正常的喝水欲望。

舌头干分两种:一种是舌面干燥,就是舌苔非常干,有的人会干裂,甚至会很痛。还有一种是舌体觉得干、拉不动。

冬天人们会容易有唇干。涂一点润肤唇膏就好的话没有问题。就像身上,冬天因为天气干燥,会感觉干一些,要多涂一些润肤霜。但是如果大家都不干,就你的唇干,那是内在的原因。

要喝什么温度的水?首先我们问的是,你的身体的欲望,不是问你实际喝的情况。中国人的传统都是喝热水,所以你即使身体想喝凉的,但是每次都理智地喝热水。我们要知道你身体想喝的温度,是要了解你体内的寒热,并不是要求你以后就喝凉的。所以大家一定要区分清楚。

中国人从小就被教育喝热水,绝大多数人的胃已经形成习惯,寒热的指示有时不明晰。如果感冒、或者开始服药后,要注意此变化。比如,突然想喝稍凉一些的水或者不要那么烫的茶了,这个细微的变化是非常重要的,你要报告给我们。

最后提醒大家的是,尽量不要喝滚烫水。理由很简单。你将一杯滚烫的水倒在胳膊上试试?你会说那岂不是要烫伤!对啊,食管也是肉体,长期这样用烫水刺激,势必会伤害到它的功能。中国人中食道癌的发作率高,如果说与长期喝烫水有相关性,倒不会奇怪。

 


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