不渴，还要不要喝水？

相信绝大多数人都听到过一些养生家、甚至一些医生的忠告，人一天必须要喝8杯水之类就可以保持健康美丽，还有说是促进排毒。

对不对呢？肯定不对！在这个信息四溢的年代，我们的周围突然多了许多“养生家”，让人难辨真伪。养生已然成为一个产业，2014年中国健康产业产值已达5600亿元左右。在巨大的利益驱动的产业里，我们如何保持冷静的思辨能力？今天我就谈谈喝水的问题。

为什么人有喝水的欲望？

我们喝水的欲望来自胃和肺。当我们的胃或肺比较热、缺乏平衡的时候，我们的喝水欲望就比较强烈。我们能感受到比较明显的渴的状态有：天气热出汗多、运动后、吃太咸的食物、糖尿病的燥渴（请参阅《胃之系列：糖尿病》）等等。在一般情况下，因为胃本身的蠕动产生热，我们会有一些喝水的欲望。

临床上，很多人都说“一整天都会忘记喝水”。这说明什么？说明他们没有喝水欲望，就是说他们的胃和肺不热、不缺少水。当你有喝水欲望时，你可能因为太忙没有时间喝，你一直处于渴的状态，但是你不会忘记喝。所以，当我们听到病人这么说的时候，我们就知道她／他的胃里有停水、或者上焦有湿痰、积水等。

喝的水到哪里去了？

正常情况下，当我们的水喝到胃里，要经过一个“水分”的地方。这是一个穴位。由于胃的热，水到这里的时候就被加热，从水分进入三焦系统，流向全身，最后进入膀胱。这个过程确实有代谢、排毒的作用。什么是三焦？肩向下到横膈膜为上焦，含心脏和肺；横膈到肚脐为中焦，含脾、胃、肝、胆；肚脐以下为下焦，含肾、膀胱、大小肠。这是物理位置。

《黄帝内经》指出：三焦者，决渎之官，水道出焉。这是什么意思？就是说三焦是管体内水的运输的。这让很多人对三焦的定义出现歧义。三焦实际上就是体内的油网。你如果看过生猪肉、生牛肉等，那个白白的筋膜状的东西就是三焦。三焦油网遍布全身，本身的质地是油滑的。我们喝进去的水就沿着油网输送到了全身。我们有一个用得最多的药“茯苓”，利水，就是作用于三焦的草药。

刚才说的是喝的水，包括饮料等，那吃的食物呢？食物里含有大量的水，这个水随着食物的消化过程下行到小肠、大肠。小肠是热，蒸腾着上面的大肠。大肠里的水汽就慢慢从肠壁蒸发出去，上行到肺，形成肺的津液。所以一个大便干结、便秘的人，靠喝水是无法解决大便的问题的。

不渴，却不断喝水会怎么样？

不渴，说明体内有足够的水，说明水分这个地方已经饱和。这种情况下当你不断喝水的时候，你首先是加重了胃的负担，逼迫水分将水排到三焦，而三焦本身的运输就很慢，来更多的水，加重了三焦的负担。水的停积非但不能排毒，反而加重毒素的积累。很多人因此造成胃胀、水肿、尿血、胸闷等现象。

所以当你不渴的时候，不要强迫自己喝水。

不渴，不喝水，就听之任之吗？

不渴，说明你的身体有一些问题，强迫喝水不是办法，你要来看中医。我们要将你治疗得有正常的喝水欲望。就是说，每天你会自然地喝一些水，不用提醒自己，是身体告诉你的信号。如果工作忙没有时间喝，一有空，你就会自然地拿起杯子去喝水。这个过程你可能自己都没有意识到。你这样喝进去的水就是真正地在排毒。

口干，但是不要喝水

有人说，“哎呀，我的口特别干，但是我不要喝水呀，就想润润嘴巴舌头，不想将水喝下去。”这是为什么？不渴，说明胃肺的水液停积，口干，说明正常的津液无法上达口中。你看，一方面是这里缺水，一方面是身体拒绝喝水，这肯定是身体哪里被堵住了。什么堵了？通常是瘀血或者痰湿。这个痰湿不见得是我们看得见的来自肺。痰湿可以出现在身体的任何一个地方。我们除了要让他体内水液运输的正常药化，还要去他的瘀血、祛痰。所以，当你感觉口干但是不要喝水的时候，你不要认为你是有什么特异功能。你要来看中医解决这个问题。

一喝水就要上厕所，正常吗？

这些人通常都不太敢喝水，虽然他们是渴的，但是就怕“熬不住”。这是为什么？这说明身体对水液的吸收、或者膀胱对尿液的储存有问题。我们通常将这个现象归于尿频。我们在糖尿病和年纪大的人中经常看到。关于这一点，我们以后会在小便问题的文章中详细论述。